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快乐12遗漏数据走势图:防范空調病的小好方法

來源:作者: 日期:2019-05-08 10:04:08 瀏覽:

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關于長時間呆在空調房的人,他們的免疫力會下降的,這樣抵擋病毒的才干也會下降了。感冒、精神不振、肩頸酸痛等疾病也會找上門了。這時分想要防止患上“空調病”,應從多照顧易發病部位。

  搓搓鼻翼

  夏天室表里的溫差常?;崛萌艘徊恍⌒木褪芰?,鼻子不通氣,甚至誘發鼻炎。南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科主任楊明介紹說,發生鼻炎的首要原因是鼻黏膜活絡、鼻腔的免疫才干下降。每天抽暇用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力。一同還可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

  按按脖子

  空調房里待久了,不少人會出現流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。南京市中西醫結合醫院針灸按摩科主治中醫師王亮介紹說,中醫認為,風為陽邪,其性輕揚,頭頂最易感受風寒之邪。

  我們在按風池穴的時分,用兩個拇指按在按于風池穴上,其他的四個指頭放在頭的兩端,從輕到重按1分鐘。這種方法關于緩解鼻塞流涕、頭痛昏厥、頸項苦楚等病癥可以起到很大的幫忙。

  揉揉肋間

  空調房比較涼,簡略腸胃不適,往常不妨試試按揉肋間的期門穴,有舒肝理氣,保健腸胃的作用。期門穴方位很好找,仰臥時乳頭直下方,第6肋空地中。按摩時取座位或仰臥位,中指指腹按于期門穴,順時針方向按揉2~3分鐘,用力適中,以部分有酸脹感和輕度溫熱感為度?!?span style="color: rgb(229, 51, 51);">

  捏捏肩膀

  涼氣吹著肩頸,時間長了就會出現酸痛等不適,此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其身后,雙手虎口翻開,四指并攏,天然搭在被按摩者雙肩上,做有節律的拿捏動作。假設再用空心拳捶捶后背,作用會更好。需求提示的是,按摩肩膀不要用力過重、過久,尤其是患有心腦血管疾病的人。

  踮踮腳尖

  空調房里面的空氣是非常的欠好的,常常使人感到疲倦,我們累的話可以站起來練習踮腳尖,這種方法不但能使我們的心率堅持在150次/分鐘左右,讓血液可以供給心肌滿意的氧氣,非常有益于我們的心血管健康,還能有練習小腿肌肉和腳踝的作用,可以很好的防止靜脈曲張,最重要的一點就是能緩解疲倦的癥狀。

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